آب میوه ای ۵ برابر قوی تر از شربت سرفه
تاریخ انتشار: ۱ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۵۶۱۴۷۰
خواص باورنکردنی آب آناناس برای همه ما + درمان و زیبایی ارزش غذایی آناناس همچنین آناناس سرشار از: خواص آناناس برای سلامتی 1. آناناس و کمک به دستگاه گوارش 2. آناناس و رفع سرفه 3. آناناس و پیشگیری از سرطان 4. بهبود گردش خون و کاهش فشار خون 5. افزایش سرعت بازیابی بعد از جراحی 6. آناناس و آرتروز 7. آناناس و بهداشت دهان و دندان 8.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آناناس یک میوه گرمسیری است که خواص مانند کمک به دستگاه گوارش، رفع سرفه، پیشگیری از سرطان، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون، آرتروز، سلامت بافت و تقویت استخوان را همراه خود دارد. در ادامه با آناناس بیشتر آشنا شوید.
ارزش غذایی آناناسآناناس نیز مانند تمامی میوه‌های موجود در طبیعت، سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که مصرف آن به‌عنوان ماده‌ای مناسب جهت سلامتی بدن، بارها توسط کارشناسان تغذیه و سلامتی توصیه شده است.
مواد مغذی در هر 100 گرم آناناس عبارتند از:
50 کیلوکالری
0/54 گرم پروتئین
1/14 گرم فیبر
0/12 گرم چربی
0/079 میلی‌گرم ویتامین B1 (تیامین)
0/032 میلی‌گرم ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
0/5 میلی‌گرم ویتامین B3 (نیاسین)
0/213 میلی‌گرم ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)
0/112 میلی‌گرم ویتامین B6
18 میکروگرم ویتامین B9 (اسید فولیک)
47/8 میلی‌گرم ویتامین C
13 میلی‌گرم کلسیم
0/29 میلی‌گرم آهن
0/12 میلی‌گرم روی
109 میلی‌گرم پتاسیم
8 میلی‌گرم فسفر
0/927 میلی‌گرم منگنز
1 میلی‌گرم سدیم
12 میلی‌گرم منیزیم
همچنین آناناس سرشار از:ویتامین C، یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌ها است.
سرشار از منگنز، ماده معدنی است که از آسیب‌های سلولی جلوگیری می‌کند و باعث افزایش انرژی می‌شود.
آب و گوشت آناناس در سرار جهان حتی در غذاها نیز استفاده می‌شود. آناناس را می‌توان در دسرها مانند سالاد میوه، یا در غذاهای خوش طعم، در پیتزا، یا آناناس کبابی در یک همبرگر استفاده کرد. علاوه بر این، آناناس را می‌توان به ماست، مربا، شیرینی و یا بستنی اضافه کرد.
آناناس حاوی آنزیم‌های گوارشی به نام بروملائین هستند که به هضم غذا کمک می‌کنند. این آنزیم‌ها به عنوان پروتئاز عمل می‌کنند و مولکول‌های پروتئینی را به ساختارهای کوچک تر مانند آمینو اسیدها و پپتیدهای کوچک تبدیل می‌کنند.
هنگامی که مولکول های پروتئینی شکسته می‌شوند، آنها به راحتی در روده کوچک جذب می‌شوند. این امر به ویژه می‌تواند برای افراد مبتلا به نارسایی لوزالمعده در شرایطی که آنزیم‌های کافی نداشته باشد، بسیار مفید واقع شود. یک مطالعه نشان داده است که شرکت کنندگان مبتلا به نارسایی پانکراس پس از مصرف یک مکمل آنزیمی گوارشی حاوی بروملائین به تدریج مشکل هضم غذا را حل کردند.
2. آناناس و رفع سرفهآناناس سرشار از ویتامین C است. آناناس حاوی بروملین و آنزیمی با خواص ضدالتهابی است و باکتری‌ها و عفونت‌ها را از بین می‌برد. آب آناناس تازه می‌تواند 5 برابر بهتر از شربت سینه تاثیر بگذارد. یک فنجان آب آناناس تازه می تواند تقریباً 50 درصد ویتامین C مورد نیاز بدن را در روز تامین کند.
3. آناناس و پیشگیری از سرطانآناناس سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. آناناس بدن شما را از ابتلا به سرطان محافظت می‌کند. منگز موجود در آناناس علاوه بر بروملین، فلانوئیدها و سایر اجزاء آن برای پیشگیری از ابتلا به سرطان بسیار موثر است.
آناناس یک منبع خوب ویتامین A و بتاکاروتن میباشد که این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. ویتامین A در بهبود عملکرد غشای مخاطی، پوست و رگ‌های خونی نقش موثری دارد. همچنین آناناس منبع خوبی از ویتامین‌های گروه B مانند فولات، تیامین، پیریدوکسین، ریبوفلاوین و مواد معدنی مانند مس، منگنز و پتاسیم میباشد. پتاسیم یک عنصر مهم در سلول‌ها و مایعات بدن است که در تنظیم فشارخون و ضربان قلب نقش دارد و مس یک فاکتور مهم در سنتز گلبول‌های قرمز است و منگنز نقش مهمی را در پاک کردن بدن از رادیکال‌های آزاد بر عهده دارد.
4. بهبود گردش خون و کاهش فشار خونیکی دیگر از مزایای آناناس برای سلامتی بدن، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون است. آناناس سرشار از مس است که برای تشکیل سلول‌های قرمز خون بسیار لازم است. خوردن روزانه آناناس معمولا برای کسانی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده‌اند، تجویز می‌شود. مبتلایان به فشار خون بالا می‌توانند در یک روز و در دو نوبت صبح و شب، دو تا سه اسلایس آناناس میل کنند. خطر بالا رفتن فشار خون در افرادی که هر روز آناناس مصرف می‌کنند، تا 20 درصد کاهش می‌یابد.
5. افزایش سرعت بازیابی بعد از جراحیخوردن آناناس ممکن است زمان لازم برای بازیابی بعد از جراحی یا ورزش را کاهش دهد. این امر عمدتا به علت خواص ضد التهابی بروملائین است. مطالعات متعدد نشان داده است که بروملائین ممکن است التهاب، تورم، کبودی و درد که اغلب بعد از عمل جراحی رخ می‌دهند را کاهش دهد. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داد کسانی که قبل از جراحی دندان، بروملائین مصرف کرده بودند، درد را به میزان قابل توجهی کمتر احساس کردند.
ورزش شدید نیز می‌تواند به بافت عضلانی آسیب برساند و باعث التهاب در اطراف آن شود. عضلات آسیب دیده می‌توانند تا سه روز برای بازیابی به زمان احتیاج داشته باشند. تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن آناناس می‌تواند این دوره را کوتاه‌تر کند و روند بازیابی را سریع‌تر نماید.
6. آناناس و آرتروزآناناس التهاب مربوط به درد مفاصل و عضلات را کاهش می‌دهد. آنزیم بروملین خاصیت ضدالتهابی دارد برای همین هم ورم را کمتر می‌کند، گرما و قرمزی موضعی را کاهش داده و دردهای ناشی از آرتروز و آرتریت را تسکین می‌دهد.
7. آناناس و بهداشت دهان و دنداناین میوه گرمسیری یکی از بهترین روش‌های تقویت بهداشت دهان و دندان است. خواص قابض آناناس به تقویت لثه‌ها کمک کرده و همچنین از ابتلا به سرطان دهان جلوگیری می‌کند.
8. آناناس و سلامت بافتآناناس سرشار از ویتامین C است و از طرفی تولید کلاژن به مصرف این ویتامین بستگی دارد. اگر می‌خواهید بافت‌های بدن شما سالم بمانند ویتامین C مصرف کنید و آناناس را فراموش نکنید.
9. آناناس و تقویت استخوانآناناس بخورید تا دچار پوکی استخوان نشوید! آناناس حاوی منگنز که به ارتباط سیناپس‌ها و بافت استخوان کمک می‌کند. آناناس حاوی ویتامین C است که باعث تقویت استخوان و مفاصل می‌شود و در تولید کلاژن موثر است. بروملین: آنزیم بروملین موجود در آناناس به سلامت استخوان کمک می‌کند و در درمان شکستگی استخوان‌ها، کاهش تورم و درد موثر است.
10. درمان رگ‌های واریسیبیشتر زنان باردار در دوران بارداری دچار رگ‌های واریسی می‌شوند. رگ‌های واریسی در پا‌ها گسترش می‌یابند و باعث درد می‌شوند. بروملاین موجود در آناناس باعث تشکیل رسوبات فیبری در ورید‌های واریسی می‌شود و درد آنها را کاهش می‌دهد.
11. جلوگیری از آسمخطر ابتلا به بیماری آسم در افرادی که مقدار زیادی موادمغذی استفاده می‌کنند، پایین‌تر است. یکی از این مواد مغذی بتاکاروتن است که در میوه‌هایی مانند آناناس، انبه، پاپایا، زردآلو، کلم‌بروکلی، نعناع، کدوتنبل و هویج یافت می‌شود.
12. کنترل دیابتمطالعات نشان می‌دهند که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که از طریق رژیم غذایی فیبر بیشتری دریافت می‌کنند، سطح گلوکز خون پایین‌تری دارند و دریافت رژیم حاوی فیبر در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز می‌تواند منجر به بهبود سطح قند خون، لیپید و انسولین شود. یک آناناس متوسط در حدود 13 گرم فیبر دارد.
دستورالعمل غذایی پیشنهادی از سوی انجمن تغذیه‌ی آمریکا نشان می‌دهد که میزان فیبر موردنیاز برای خانم‌ها بین 21-25 گرم در روز است که این میزان در آقایان به حدود 30-38 گرم در روز می‌رسد.
13. خواص آناناس در درمان نازاییآناناس با آنتی‌اکسیدانی که در خود دارد می‌تواند آسیبی که اسپرم مردان به دلیل تأثیر منفی رادیکال‌های آزاد بر روی اسپرم‌ها گذاشته است را برطرف سازد.
آناناس چه عوارضی دارد؟آناناس خواص بی‌نظیری برای سلامت دارند اما در کنار این خواص عالی، عوارضی هم ممکن است داشته باشد.
مهم‌ترین مضرات آناناس:مصرف پتاسیم بیش از حد می‌تواند برای افرادی که اختلال در عملکرد کلیه دارند مضر باشد. اگر کلیه شما قادر به هضم پتاسیم اضافی از خون را نداشته باشد ممکن است کشنده باشد.
افرادی که مبتلا به بیماری رفلاکس گوارشی هستند ممکن است در هنگام مصرف مواد غذایی بسیار اسیدی، افزایش سرماخوردگی و سرگیجه را تجربه کنند. با این حال واکنش در افراد مختلف، متفاوت است.
خوردن بیش از حد آناناس می‌تواند موجب حساسیت به دهان از جمله لب‌ها، زبان و گونه شود. اگر شما دچار مشکلات تنفسی هستید باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است به آناناس آلرژی داشته باشید.
سطح بالای ویتامین C در آناناس ممکن است عوارض منفی داشته باشد. از آنجا که میزان زیادی ویتامین C در این میوه وجود دارد ممکن است منجر به اسهال، تهوع، استفراغ، درد شکم یا سوزش قلب شود.
مقدار زیاد بروملائین موجود در آناناس می‌تواند باعث بروز خارش، استفراغ، اسهال و خونریزی بیش از حد قاعدگی شود.
خوردن آناناس نارس می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این برای انسان‌ها سمی است و می‌تواند باعث بروز اسهال شدید و استفراغ شود.
چه کسانی نباید آناناس بخورند؟اگر دارای شرایط پزشکی خاصی مانند زخم معده، گاستریت، خطر سقط جنین، انعقاد خون و فشار خون پایین هستید، بهتر است از خوردن آناناس در بارداری اجتناب کنید.
همچنین افرادی که به میوه آناناس آلرژی دارند. زنان باردار و شیرده. بچه های زیر 6 سال. کسانی که داروهای ضدانعقاد خون، آسپرین و داروهایی از این دست مصرف می کنند.
منبع: زوم لایف لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر دستگاه گوارش آناناس اخبار سلامت شربت سرفه اخبار مرتبط چگونه یک آناناس رسیده و آبدار را انتخاب کنیم؟ ۱۴۰۱/۴/۱۷ دلیل تغییر وضعیت دهان بعد از خوردن آناناس چیست؟ ۱۴۰۱/۳/۲۶ خاصیت شگفت انگیز برگ آناناس ۱۴۰۱/۲/۲۹ مزرعه آناناس در چابهار سیستان و بلوچستان ۱۴۰۱/۲/۲ بخور نخورهای عید برای بیماران گوارشی ۱۴۰۱/۱/۴ روشی برای ضد عفونی کردن دستگاه گوارش! ۱۴۰۰/۱۲/۲۲ آخرین ویدیو ها افزایش تولید خودرو؛ خوشحال باشیم یا ناراحت؟! ۱۴۰۱/۰۵/۰۱ ۱۸:۰۹ لحظه اقدام به قتل مجید عبدالباقی ۱۴۰۱/۰۵/۰۱ ۱۷:۵۷ تصاویری از پوکه های فشنگ شلیک شده به برادر عبدالباقی ۱۴۰۱/۰۵/۰۱ ۱۶:۴۳ پختن تخم مرغ در چند ثانیه با گرمای خورشید در خوزستان + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۱ ۱۶:۳۹ سال ۲۰۵۰؛ شهرها چگونه خواهند بود؟ ۱۴۰۱/۰۵/۰۱ ۱۶:۲۷ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال صرافی والکس خرید ارز دیجیتال خرید تتر خرید بیت کوین نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۱۸:۴۰ خداداد عزیزی برای جام جهانی قطر پست گرفت + عکس ۱۸:۳۵ علائم هشدار دهنده در در زبان بدن همسر ۱۸:۲۹ مشکل با سرمربی چلسی؛ بداخلاق و شکاک است! ۱۸:۲۶ ایلان ماسک مقصر زیان توییتر اعلام شد ۱۸:۲۱ واکسن آسترازنکا از چرخه تزریق خارج شد ۱۸:۰۹ شخصیت شناسی جالب از روی فرم چانه ۱۸:۰۹ افزایش تولید خودرو؛ خوشحال باشیم یا ناراحت؟! ۱۸:۰۰ قیمت جدید تلویزیون تی سی ال (جدول) ۱۸:۰۰ جدال صمت با دولت! ۱۷:۴۳ فرمول ساده برای تمیزکردن لوازم آشپزخانه ۱۷:۴۱ پیش بینی بورس؛ بازگشت به روند صعودی؟ / کاهش حاشیه سود شرکت‌ها با تشدید قیمت‌گذاری دستوری ۱۷:۳۸ ۵ شهر استان تهران در وضعیت قرمز کرونایی قرار گرفتند ۱۷:۲۷ دود کردن اسپند واقعا فایده دارد؟ + خاصیت اسپند در طب سنتی ۱۷:۲۳ مردم شهرداران را مستقیم انتخاب می کنند؟ ۱۷:۲۱ «اسکنر» در ریش برای تقلب در کنکور! / تقلب در سال های قبل بیشتر بود، اما چرا اخبار آن امسال تا این حد پررنگ شد؟ ۱۷:۱۴ قیمت پراید به ۲۰۶ رسید! / امروز شیفت سایپایی ها بود + جدول قیمت ۱۷:۱۳ ناکامی دوباره تیم مطرح ایتالیایی در جذب طارمی ۱۷:۰۷ مهرعلیزاده: به فائزه هاشمی گفتم بنده یک دکان را تعطیل کردم! ۱۷:۰۵ ادامه رکورد شکنی تورم نقطه به نقطه / عبور از شوک حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی اما... ۱۶:۵۶ آشفتگی اسرائیل و ربوده شدن مداح «سلام فرمانده» ؟ ۱۶:۵۱ پوتین مقابل رهبری همچون کودکی دبستانی در برابر استادی مجرب و کار کشته، ادب و تواضع خاصی نشان داد ۱۶:۵۱ آغاز ثبت نام برای انتخاب صادرکنندگان نمونه ۱۶:۴۴ آمریکا و هیچ قدرتی نمی تواند جلوی سقوط رژیم کودک کش صهیونیستی را بگیرد ۱۶:۳۹ پختن تخم مرغ در چند ثانیه با گرمای خورشید در خوزستان + فیلم ۱۶:۳۵ تکذیب خبر بیماری دراگان اسکوچیچ ۱۶:۳۳ دو سورپرایز آجورلو برای استقلالی ها ۱۶:۳۰ ایران دهمین فولاد ساز بزرگ دنیا شد ۱۶:۳۰ توافق پرسپولیس با گزینه دستیاری یحیی/ بلیت سفر به تهران هم رزرو شد ۱۶:۳۰ توسعه همکاری های بیمه آسیا و بانک ملت ۱۶:۲۷ سال ۲۰۵۰؛ شهرها چگونه خواهند بود؟ ۱۶:۲۷ قضاوت داور ایرانی در بازی منچستریونایتد ۱۶:۲۳ تصویر جالبی از خیابان انقلاب در سال ۱۳۳۰ + عکس ۱۶:۱۵ برای سفر به بارسلونا و مادرید چه نکاتی باید بدانیم ۱۶:۱۰ هر کدام از مُسکن ها برای کدام درد مناسب است؟ ۱۶:۰۰ ادامه رکورد شکنی تورم نقطه به نقطه ۱۵:۵۵ قیمت جدید گوشت قرمز در بازار / فیله گوساله کیلویی ۳۸۵ هزار تومان ۱۵:۵۰ زمان خرید ارزانترین بلیط هواپیما برای شهرهای مختلف ۱۵:۳۸ یک تصویر انتخاب کنید و از اتفاقات پیش روی خود در این ماه آگاه شوید ۱۵:۳۵ ادامه کاهش قیمت دلار در صرافی های بانکی ۱۵:۳۳ لزوم تدوین برنامه های ملی و اجرای کمپین های آگاهی از پوکی استخوان ۱۵:۲۳ دیجی‌کالا بیزینس به استان های کشور سفر می کند ۱۵:۲۱ بازگشت دوباره پوشاک استوک به اوج ۱۵:۱۵ نسخه الکترونیکی کتاب های درسی منتشر شد ۱۵:۱۳ خرید و فروش در پلتفرم دیوار امن تر می شود ۱۵:۱۲ رونمایی از سریع ترین هواپیمای جهان + فیلم ۱۵:۰۱ قیمت مرغ پر کشید؛ هر کیلو مرغ تازه چند؟ ۱۴:۵۱ تشخیص گیلاس خوب و تازه هنگام خرید + راه حل نگهداری ۱۴:۵۰ مدیرعامل ذوب آهن اصفهان مدال زرین مدیر حامی روابط عمومی را دریافت نمود ۱۴:۴۹ طالبان خریدار نفت ایران شد ۱۴:۴۷ بزرگترین یخ شکن جهان + فیلم اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست اقتصاد کلان مسکن طلا و ارز خودرو بورس بیمه بازرگانی انرژی صنعت شهر فناوری شبکه های اجتماعی درباره ما تماس با ما آرشیو تبلیغات اخبار بیمه تبلیغات ارز دیجیتال
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: دستگاه گوارش آناناس اخبار سلامت شربت سرفه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۶۱۴۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کمبود این ویتامین‌ها، دلیل شدت شوره سر!
رژیم غذایی شما قطعاً در سلامتی شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی که بر شدت شوره سر مؤثر است.
اسید‌های چرب امگا ۳:
به گزارش جام جم، این چربی‌های سالم که در ماهی‌هایی مثل سالمون و ماکرل، بذر کتان و گردو وجود دارند به دلیل خواص ضدالتهابی معروف‌اند و می‌توانند به کنترل علائم شوره سر کمک کنند.
ویتامین B ۶ و B ۱۲:
گوشت کم‌چرب، تخم‌مرغ و غلات غنی شده می‌توانند این ویتامین‌های مهم را برای بدنتان تأمین کرده و به پیشگیری از شوره سر کمک کنند.
زینک (روی) و سلنیوم:
این دو ماده مغذی در غلات سبوس‌دار، بعضی از غذاهای دریایی و مغز‌ها وجود دارند. دو ماده معدنی زینک و سلنیوم می‌توانند پوسته و التهاب را کاهش دهند.
پروبیوتیک‌ها:
غذاهایی مانند ماست، کفیر و دیگر غذاهای تخمیری می‌توانند سلامت روده‌ها و سیستم ایمنی را قوی‌تر کرده و در نتیجه به کنترل شوره سر کمک کنند.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»